立夏|5个最简单的小妙招，去除一年的寒气！

为你送去日常养生小知识一调节饮食：脾胃是后天之本，若饮食不节制，会轻易伤到脾胃，容易造成多病早衰。二 喝水勤一点等到口渴了才想起喝水，这时身体已经处于缺水状态了。要学会未渴先饮，每天按时主动饮水。尤其是晨起一杯温开水可润肠通便，睡前一杯温开水可降低血液粘稠度，减少心梗和脑卒的发生。三经常运动：人是一个有机的整体，经常保持运动可以使人

中医认为五脏对应自然界的四季，所以应该根据不同的季节来养护我们的主要器官：春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾。

肝脏本身也就是人体非常重要的一个器官，而一旦肝脏出现问题，也就会影响到个人的健康，在生活中要想达到保肝护肝的效果，就应该多吃柠檬，木瓜，荔枝，草莓，柑橘等等，这些都是比较不错的，能够让肝脏更加健康。其实大家都知道肝脏本身就是人体非常重要的一个脏器，而它所发挥的作用也就是排毒解毒，能够有效的把体内的毒素完全的分解出来，所以肝脏的重要

肽是涉及人体内多种细胞功能的重要物质。肽可以合成细胞,并调节细胞的功能活动。肽在人体作为神经递质,传递信息。肽可在人体作为运输工具,将人体所食的各种营养物质与各种维生素、生物素、钙及对人体有益的微量元素输送到人体各细胞、器官和组织。阻碍脂肪吸收，有研究发现，膳食中加入低聚肽类成分能够有效地阻止脂肪的吸收，并且能促进脂肪的代谢。肽在营养

70%的免疫防护来源于肠道健康，这是因为肠道是人体内Z大的免疫器官，肠道相关淋巴组织也是人体Z大的免疫细胞群。肠道内的肠黏膜上分布着近70%的免疫细胞，构成了人体防御的坚实防线，所以肠道功能的好坏，直接关系到人体免疫力的强弱。而免疫力与肠道微生态平衡有着相辅相成的关系，这是因为肠道内的益生菌能够：1⃣益生菌能够诱导宿主产生干扰素，促进免疫细胞

夏季养生，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏天的特点是燥热，“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。因此，清燥解热是夏季养生的关键。盛夏酷暑蒸灼，人易感到困倦烦躁和闷热不安，因此首先要使自己的思想平静下来，神清气静，做到神清气和，切忌暴怒

01 吃什么消化快又养胃吃一些含有膳食纤维的食物能够帮助消化和养胃，促消化可以吃促胃动力药物，也可以配合吃保护胃黏膜药物。1.含有膳食纤维的食物，例如山药、南瓜、玉米、小米等，由于膳食纤维有一定的吸水性，能够增加粪便的体积，有助于增加肠道的蠕动性，促进消化。2.促胃动力药物，例如莫沙必利、伊托必利等，能够促进胃蠕动，减少胃负担，帮助消化。3.

养生小知识❤️每天学一点

经过一个冬天的厚衣保暖、暖气空调御寒、进补，身体已经蓄积了不少湿气、痰浊、毒素、内热，而这些垃圾随着春天的到来，开始蠢蠢欲动了。_春天养肝先排毒.春天是推陈出新的季节《黄帝内经》记载：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。把体内藏了一个冬天的寒、湿、热等病邪，痰、淤等垃圾发散驱赶出来。_春主生发，春主生，内孕生升之机，寒气渐渐远离，阳

养生小常识大全我们现在的人都天天忙碌，没有一点自己的时间，身体慢慢跨掉，损害了自己的身体健康，下面总结一些生活中养生保健小知识，希望能给大家带来帮助！1、【养生又好吃的零食】1.葵花子-养颜;2.花生-能防皮肤病;3.核桃-可秀甲;4.大枣-预防坏血病;5.奶酪-固齿;6.无花果-促进血液循环;7.南瓜子和开心果-健脑;8.奶糖-润肤;9.葡萄干-补血10.芝麻糊-乌发;11.巧克力-怡情;1

春天到了，花也开了，草也绿了，就连阳光都温暖的有些恍惚！太喜欢这春天不冷不热，春风拂过的感觉！分享100条阳春3月养生记，春天养生秘笈100条，让你整个春天都是美美哒。早上起床第一件事就是喝凉开水，可疏通肠胃补充因睡眠消耗的水分。人类的新陈代谢率在凌晨四点左右最低的，心跳次数跟少，呼吸次数很少，消化液分泌也很少。此时不宜做过多的锻炼。每天下

从人们一出生，肠道就开始了它的工作，可总是在身体拉响警报时才会关注它的安危。

现在人们越来越注重养生了，保持健康的养生方法，能够提高身体的免疫力，改善了亚健康的状态，那就跟着小编来了解一下生活中的养生小常识吧。生活中的养生小常识有哪些？1、锻炼最佳时间早晨太阳出来之后锻炼时间是最好的。尤其是到了下午身体的状态已经处于最高点，所以在下午4点到6点之间进行锻炼，或者吃完饭半个小时之后锻炼是最合适的。2、睡眠的最佳时间

“鸡内金”——鸡身体内的“黄金”很多年轻人爱吃鸡肫，却不知道鸡肫里边有宝贝。在料理鸡的时候，鸡肫里面有一层黄色的壳需要剥下来，这个壳就是宝贝，千万不要扔掉了。这层壳叫做鸡内金，老人们都知道，它是帮助消化的。其实，鸡内金的功效不仅仅是帮助消化那么简单。它是一味中药，也是特别好的日常保健品，而且作用广泛，建议每家每户都要常备。单看“鸡

在春天通过各种方法颐养生命的活动一年之计在于春，春季是四季之始，春季养生，就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。应遵循养阳防风的原则，春季人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。引言穴位按摩法①神阙至关元段向双侧扩至大横、水道横擦法，以热为

今天跟大家说“一病”肝火，肝火实“火”之一种，指的是肝亢的病理特征。是因为肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛所导致的，还和情志激动过度也有一定的关系！提起这肝火二字，很多朋友都耳熟能详了，并且都会联想到“生气”这件事情。没错，生活中一有人容易动怒，我们就说他肝火太大。首先，要纠正看官一个误区，这就是肝火旺，绝不仅仅是爱生气这么简单。我们

脾胃是身体的后勤保障！脾胃好则身体强想要身体好，脾胃不能坏。但是长期的不健康饮食和生活节奏的不规律，正在一步步的摧毁我们的脾胃。《黄帝内经》有说：“脾胃者，仓廪之官，五味出焉。”说的就是脾胃是人体的负责粮食的脏腑，也就是后勤部队。所谓“兵马未动，粮草先行”，如果脾胃出问题了，身体就没了“粮草”，那身体这个“大部队”，就要出现问题。