身体湿气重怎么排湿最有效，湿气给人带来了诸多麻烦，许多人都不会把它当一回事，湿气是导致各种疾病的常见原因，长期下来对于人体健康有着很大的损耗。以下分享身体湿气重怎么排湿最有效

最近天气越来越热，很多人胃口下降、不思饮食这就是人们常说的 “苦夏” 现象，经常听到家里老人说 “夏季吃点苦味食物对身体好”，俗话说 “夏季吃苦，胜过进补” 这种说法是真的吗？

三伏天出现在小暑和处暑之中，即一年当中最热的一段时间。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪。今年的三伏天是七月十一号到八月十九号，也是我们最容易生病的时间，在这40天的时间里面如果不注意，会给身体留下诸多问题，如果养好了，起到“冬病夏调”的效果，那么三伏天我们究竟该如何养生呢？1牢记“三物不吃” 忌寒凉到三伏天

健康养生：日常生活小知识1、【养生又好吃的零食】1.葵花子-养颜；2.花生-能防皮肤病；3.核桃-可秀甲；4.大枣-预防坏血病；5.奶酪-固齿；6.无花果-促进血液循环；7.南瓜子和开心果-健脑；8.奶糖-润肤；9.葡萄干-补血10.芝麻糊-乌发；11.巧克力-怡情；12.薄荷糖-润喉13.柑橘-富含维生素C。​2、【饭后养生】①吃得太油腻，喝杯芹菜汁；②吃火锅后喝点酸奶，保护胃肠道黏膜；③

夏季养生       炎炎夏日，我们要面临暑热的考验。多变的气候、湿热的空气为病菌滋生和传播提供了温床;人体的消耗增加使抵抗力减弱，季节性疾病也随之上身。多加防范，便可省却烦恼。为此，我们特别请专家给您夏季防病支招。 夏季不仅温度高，湿度也较大，是肠道传染病和皮肤病发病的高峰期，因此，我们在做好防暑降温工作的同时，更应注意夏季多发疾

夏日易耗心气|养生养心正当时夏属火，是一年中气气zui旺盛的季节，由于火气通心，便会出现“暑伤心气”的情况。心主血脉，心阳一旦受损，会影响血在身体里的正常运动。 所以，入夏要做的事是——“养心”！1、晨起搓手2、伸懒腰3、转脚踝4、踮脚尖5、多喝水6、深呼吸7、常泡脚8、要午睡9、心静自然凉10、饮食清淡-​​这10个养心小习惯很简单不繁琐，只需在日常生活

人以气血为本。我们形容一个人身体好，通常认为其“气色好”；反之，气血不足则是不够健康的表现。气血不足，即中医所说的气虚和血虚。当人体气血不足时，容易出现精神恍惚、心悸不安、关节疼痛、消瘦或肥胖等问题。气血不足时常会有这些表现中医上常讲:“气为血之帅、血为气之母。”①脸色血是红色的，液体柔润的，血液也是有温度的，所以气血不足的患者首先

【健康】入伏！养生小常识 “入伏”，我国将进入一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段，时长40天为什么三伏天最热入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热。进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。七

马上就要到7月了，天气越来越热。别看有些人表面戴着口罩、一副生人勿近的“高冷”模样，实际上，口罩下她的脸已经被汗水糊满，仿佛快要熟透了！天气热不说，夏天还有个问题——累疲乏，以及一身小毛病！这可怎么办呀？其实，用以下3种叶子泡水喝，就能缓解很多夏季小毛病。一起来看看吧~荷叶：清热解暑、祛湿升阳用荷叶泡水，大家意外不？其实，在清代著名的

中老年人由于身体状况大不如以前，所以通常需要通过饮食，或者其他的保健方式来强身健体，因为中老年人的体质已经不如年轻时候了。那么，中老年养生保健知识有哪些?中老年人如何养生?中老年养生吃什么?一起来看看吧。中老年养生保健知识中老年人的养生保健和其他的人群是不一样的，因为中老年人的体质比较弱，不能像年轻人那样激烈的运动。中老年人养生保健知

当体内钙质的“支出”大于“收入”时，若不及时补充钙质，将会导致骨骼质量变差，引发骨质疏松等骨骼健康问题。说起补钙，大家都不陌生。但凡体检查出骨质疏松，医生给出的建议往往少不了“补钙”这一条。可药店里的钙剂，那么多……到底怎么选才好？钙不到位，骨质疏松找上门人体骨骼健康的关键元素是钙，当体内钙质的“支出”大于“收入”时，若不及时“储

六月有芒种和夏至两个节气。 2023   SUMMER / 芒种 /二十四节气我国地域辽阔，同一节气的气候特征也有差异。在芒种时节，南方进入连绵阴雨季节，空气十分潮湿。而在北方，天气已相当炎热了。芒种节气最适合播种有芒的谷类作物，如晚谷、黍。同时，这个节气也是种植农作物时机的分界点。由于天气炎热，已经进入典型的夏季，农事种作都以芒种时节为界，

俗话说，养肝就是养命，肝不好，未老先倒！肝脏作为我们人体重要的脏器之一，也是身体里最强大、功能最多的器官。肝养好了，身体也就好了！但是由于肝没有痛觉神经，在其病灶早期时，身体往往不会出现明显的疼痛，一些小症状让人忽视，使病情不断恶化，那么肝不好会有哪些症状呢？提醒：肝不好的4个'怪象'1、尿黄如茶因肝损伤后，人体内胆红素浓度过高，

脾胃为后天之本，俗话说“先天不足，后天弥补”，就是靠脾胃。先天不好，后天可以补，要是后天不好了，先天再好也没用，因为“百病皆由脾胃衰而生矣”。那么如何了解自己的脾胃？脾胃不好又该如何养？脾胃不好，身体遭殃作为两个独立的器官，脾和胃之间的关系却极为亲密。胃像是一个粮仓，脾是运输公司。食物先由胃初步研磨、消化，再由脾进行消化吸收，把食

了解中医的姐妹们应该知道：人体有十二经脉对应着十二时辰，不同的经脉中的气血在不同的时辰有盛有衰。今天和大家说的是12时辰中，在夏季有三个时间段很重要，想要养生事半功倍的一定要抓住，一起来和小素看看吧‼️

每天都在忙碌的工作中度过‼️，往往容易忽略了保养自己的重要性

人分九种体质，一种和平质，八种亚健康体质‼️中医养生也要对症才有效，你是属于哪种

一提到夏天，首先想到的就是热！那为什么还要“热着养”呢？这样做真的不会中暑吗？今天就来聊一聊，为什么此时更要“热养生”，希望大家能够有所启发和收获！夏季，大家早就习惯了过“冷”生活，但实际上，夏季人体毛孔呈开放状态，易受到冷风、邪气侵扰。所以夏天要“热着过”，才是正确的选择。 夏天要学会“热着过”1、吹空调，不如流一身汗 古语有

中医药是我们民族的一个非常有名的瑰宝，在我们国家发展了数千年之久。因为现在的社会竞争激烈，许多人的身体都出现了各种各样的毛病。中医养生是一个不错的养生方法，今天小编给大家带来的就是关于一些中医养生的知识，希望可以对大家起到帮助的作用。1、在中医方面认为睡觉才是最好的养生方法也是第一要素。每个人每天的睡觉时间应该是八个小时最适宜，只有