一叶梧桐一报秋，稻花田里话丰收。立秋，是秋季的第一个节气，标志着金秋时节的正式开始，此时在自然界中，阴阳之气开始转变，万物随阳气下沉而逐渐萧落。

小分子肽是由几个氨基酸组成的短链肽，它们在人体内具有多种生理功能，可以调节、修复、保护和激活各种细胞和器官，从而改善人体的健康状况。本文将介绍小分子肽的几种主要功效，以及它们对人体健康的意义。

夏天是水果的季节，各种颜色、形状、口味的水果让人目不暇接。但是，你知道吗？不同的水果有不同的营养成分和功效，适合不同的人群食用。今天，我们就来介绍一些夏天应季的水果，它们能补充什么营养，有什么功效，以及什么人不适合食用。

免疫力是人体抵御外界病原体侵入的能力，是维持健康的重要因素。免疫力低下的人容易感染各种疾病，如感冒、肠胃炎、皮肤炎等。因此，提高免疫力是我们生活中的一个重要课题。

想要活到百岁，不仅要有健康的身体，还要有良好的生活习惯。一项研究总结出了一个简单易行的长寿秘诀：一清二白四个好。

夏天是一个阳光明媚、炎热多汗的季节，也是一些传染病和消化道疾病的高发期。在这样的环境下，我们的身体需要有足够的免疫力来抵御外界的侵袭和内部的紊乱。那么，如何通过饮食来提高我们的免疫力呢？本文将从以下几个方面为大家介绍一些简单实用的方法。

中暑是酷热夏季的常见病，小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作，带好遮阳伞，遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。亲爱的读者，小编为您准备了一些小暑养生保健原则及食谱，请笑纳!小暑养生原则平心静气以养心小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以，对应这一时节的特点，在养生健

夏至之后，我们便要迎来小暑节气，小暑三伏天是一年中最热的时候，这个时候就适合对饮食作出相应的调整，以达到在该时节养生的效果。

二伏天养生的十条建议

导语：一般说道夏季养生特点，大家都会想到晚睡早起，这就给了很多晚睡的人有了合理的晚睡理由，但是，夏季养生应该晚睡早起吗？首先，夏季的“晚睡”非彼我们平时的晚睡，更不等于熬夜，熬夜绝对是对身体百害而无一利的。那么，到底夏天养生注意什么呢？一起来了解。

现在已经到初伏天了，那么你知道初伏天要如何养生吗？初伏天养生吃什么好呢？

如何养生祛湿？用饮食进行调节？请跟着小编一一了解吧

小暑养生有 “三吃”、“三忌”、“三做” 的步骤，接下来请跟着小编一起学习吧。

多吃蔬菜和水果，每天至少食用400克或五份水果和蔬菜，会降低非传染性疾病发生风险，并有助于确保每日充分摄入膳食纤维。

四季中夏天属火，火气通于心，加上气候炎热，汗液外泄，易耗伤心气，令人烦躁不安，故夏季养生要注意“养心”。

通常情况下，每个人的头上大约有10万个毛囊，随着年龄的增长头上的毛囊会逐渐减少，尤其是人到中年以后都会遇到脱发、断发和白发的困扰。今天，和大家分享如何用天然的方法让我们的头发浓密又健康。

有人365天都健健康康，有人却“一言不合”就生病；有人喝口水都担心长肉，有人却烦恼自己太过瘦弱……其实，这都是人与人之间体质不同的缘故。每个人都有自己的体质类型和特点，只有选择适合自己的养生法，才能将体质调到最佳状态。

对于女性朋友来说，想要让自己变美变瘦是每个女孩子的心愿。一天的工作后回到家也会特别的劳累，所以要特别的注意养生，来了解每日一条养生知识吧，希望对你有帮助。

从中医的角度看，一个健康的人，如果出现面色暗黄、舌苔黄腻等症状，很大可能就与湿热体质有关！一般来说，湿热重的人有“三黄”：一是面色暗黄；二是舌苔黄腻；三是小便黄赤。

小暑是二十四节气中的第十一个节气，也是夏季的第五个节气。暑，热也，小暑即为小热，盛夏已经来临，天气开始炎热，“小暑过，每日热三分”，小暑正值初伏前后，空气湿度逐渐加大，天气由干热转为闷热。《月令七十二候集解》：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”