六月天热阳气旺，养生应该注意啥？

进入夏至以后，我国大部分地区气温较高，白天气温一般都在30摄氏度以上，最高气温可达35摄氏度，部分地区的气温甚至可以达到38摄氏度。不过，此时还不是最热的时候。夏至时，太阳直射点虽然逐渐南移，但地表吸收的太阳辐射仍比地面放出的热量多，气温可继续升高。在很多地方，夏至这天中午，人们有吃“过水面”的习俗，意为防暑降温。

养生建议

六月养生要符合季节变化的特点。

第一，大家应保持轻松、愉快的精神状态，使气机宣畅通泻，避免恼怒忧郁。

第二，大家可适当晚睡早起，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行。六月昼长夜短，若有条件，大家可在中午小憩，以恢复体力、消除疲劳。

第三，由于天气炎热，人们出汗较多，衣着应以棉制品为好，利于汗液的排泄。

第四，随着气温升高，大家应注意勤洗澡，保持皮肤清洁卫生，预防中暑。

需要注意的是，随着夏季气温升高，空气中湿度增加，体内汗液无法通畅地发散出来，即热蒸湿动，湿热弥漫在空气中，人们常常会感到胸闷、心悸、精神不振、全身乏力，因此，大家还要注意增强体质，同时预防传染病的发生。